Turkey Bacon Quiche



1- Pre heat oven to 200C (400F)
2- Cut 4 slices of turkey bacon into small pieces and cook
3- In a bowl whisk 360ml (1.5 cups) of milk, 80ml (1/3cup) self raising flour, and 4 eggs.
4- Add about half of a finely chopped onion, the turkey bacon, and salt and pepper
5- Mix it up, place in muffin tray and add a bit of shredded cheese on them
6- Place in oven for about 30 minutes

NOTES: You can also use regular bacon or ham. this is my first attempt at quiche, if you have any suggestions please do share

1-Precalienta el horno a 200 C (400F)
2-Corta 4 rebanadas de tocino de pavo en pequeñas piezas y cocina.
3- En un bowl bate 360 ml (1.5 taza) de leche, 80 ml (1/3 taza) harina de crecimiento o esponjado y 4 huevos.
4- Agrega media cebolla picada finamente, el tocino de pavo y sal y pimienta.
5- Mézclalo. Colócalo en una charola de muffin a y agrega un poco de queso rallado en ellos.
6-Coloca en el horno por alrededor de 30 minutos.
NOTAS: Puedes usar tocino normal o jamón, este es mi primer intento de quiche, si tienes alguna sugerencia por favor compártela.

Makes about 8 pieces
Approx. Macros: per piece
Kcal:102 Carbs:6g Fat:5g Protein:7g