Tuna & Avocado Salad



1- In a bowl add about a handful of mixed green leaves, 30ml (1/8 cup) chopped red onions, 1 can of tuna approx. (142g (5oz)), 1/2 diced avocado, tablespoon of capers, juice from 1/2 lemon, salt, pepper and some chili flakes
2- Mix it all up. 

 NOTES: Cherry tomatoes is also a good addition to this. 

1-En un bowl agrega un puñado de lechugas mixtas, 30 ml (1/8 taza) cebolla morada picada, 1 lata de atún (142g (5oz)), 1/2 aguacate en cubos, una cucharada de alcaparras, jugo de 1/2 limón, sal, pimienta y algo de Chile en polvo.
2-Mézclalo todo 

NOTAS: tomates cherry es un buena opción para agregar a esto.

Approx. Macros:
Kcal:314 Carbs:12g Fat:16g Protein:31g