Orange Rice & Broccoli



1- Start cooking brown rice (I used boil in a bag rice) approx 30g
2- In a small container squeeze juice from 1 orange, and add 1 teaspoon of honey, about a teaspoon of ginger, and a teaspoon of soy sauce.
3- Start cooking about a cup of broccoli
4- Once the rice is cooked, throw it in with the broccoli and add the orange sauce.
5- Turn heat on to high, stir and cook for about 1 minute.

NOTES: You can use garlic instead of ginger or just add garlic. Honey is optional, it adds a little texture and sweetens it a little.

1-Comienza a cocinar el arroz integral (yo lo hiervo en una bolsa de arroz) aprox 30g
2-En un contenedor exprime jugo de 1 naranja y agrega 1 cucharadita de miel, alrededor de una cucharadita de jengibre y una cucharadita de salsa de soya.
3-Comienza a cocinar una taza de brocoli
4-Una vez que el arroz esta cocido, agrega el brocoli y el jugo de naranja.
5-Sube la flama a alta, mueve y cocina por 1 minuto.
NOTAS: puedes usar ajo en lugar de jengibre o agrega el ajo. La miel es opcional, agrega un textura y dulzura.

Approx. Macros:
Kcal:86 Carbs:9g Fat:4g Protein:5g