Egg & Garlic Kale On Toast



1- Start cooking egg
2- Lightly sauté 1 small pressed garlic clove in a little olive oil.
3- Add about a handful of kale and sauté lightly
4- On whole wheat toast add garlic kale, the egg
5- Season with salt pepper and chili flakes

NOTES: Served with some figs (not in macros)

1-Comienza a cocinar un huevo
2-Ligeramente saltea 1 diente de ajo pequeño picado con un poco de aceite de oliva
3-Agrega un puñado de col rizada y saltea ligeramente
4-En un pan tostado integral agrega la col con ajo, el huevo
5-Sazona con sal, pimienta y chile en polvo 

NOTAS: servido con un poco de higos (no incluido en los macros) 

Approx. Macros:
Kcal:275 Carbs:22g Fat:15g Protein:12g