Cinnamon & Peanut Butter Protein Pancakes



1- In a blender mix, 3 egg whites, 1 egg, 60ml (1/4 cup) Greek yogurt, 1 scoop (30g) protein powder and cinnamon to taste.
2- Start cooking pancakes
3- Spread out peanut butter on all the pancakes and layer them.
4- Pour some maple syrup on top.

 NOTES: You could use all regular eggs, or all just egg whites. I also used Quest Nutrition protein powder. If you want a juicer pancake, add a little less protein powder. 

1- نمزج في الخلاط، 3 بياض بيض، 1 بيضة ، 60مل (ربع كوب) زبادي يوناني، 1 مغرفة (30غرام) مسحوق البروتين والقرفة حسب الرغبة.
2- نبدأ بطبخ البان كيك
3- نوزع زبدة الفول السوداني على جميع البان كيكس ونجعلها على شكل طبقات.
4- نصب بعض شراب القيقب  فوقها.

ملاحظة:  يمكنك استخدام كل البيض العادي، أو بياض البيض كما استخدمت مسحوق البروتين كويست المغذي. إذا كنت ترغب في بانكيك رطبة أكثر، فيمكنك استخدام كمية اقل من مسحوق البروتين. 

Approx. Macros:
Kcal:548 Carbs:32g Fat:23g Protein:53g