Chic Pea Lettuce Burgers



1- In a blender add a can of chic peas approx. (450g (16oz)), 1 egg, 1 garlic clove, tablespoon of chopped onion, salt, pepper and cayenne pepper
2- Make and cook 2 patties
3- On lettuce leaf att some mixed green leaves, 1 patties, a little Greek yogurt, tomato, red onion, cucumber, and little more pepper

NOTES: You can also add this to a whole wheat burger bun if you want the carbs.

1-En una licuadora agrega una lata de garbanzos aprox. (450g (16oz)), 1 huevo, 1 diente de ajo, cucharada de cebolla picada, sal, pimienta y pimienta de Cayena
2-Haz y cocina 2 tortitas
3-En una hoja de lechuga agrega algo de lechugas mixtas, 1 tortita, un poco de yogurt griego, tomate, cebolla morada, pepino y un poco más de pimienta.

NOTAS: también puedes agregar esto a un pan integral de hamburguesa si quieres carbohidratos

Servings 2
Approx. Macros: per serving
Kcal:244 Carbs:40g Fat:7g Protein:14g