Black Bean Burger



1- In a bowl mix 1 can of black beans, 1 egg, 120ml (0.5 cup) bread crumbs, a little less than 60ml (0.25cup) finely chopped onions, salt, pepper, and some spicy seasoning (I use @spiceninjaseasonings)
2- Make 2 patties and cook for about 10 minutes on each side
3- On whole wheat bun add some mixed great leaves, tomato, cucumber, the patty, cheese, a little sweet chili sauce then the top bun

NOTES: Feel free to add what ever you like on the burger.

1-En un bowl mezcla 1 lata de frijoles negros, 1 huevo, 120ml (0.5taza) de pan molido, un poco menos de 60ml (0.25 taza) de cebolla finamente picada, sal, pimienta y un poco sazonador picante (yo usé @spiceninjaseasonings)
2-Haz 2 patties y cocina por 10 minutos de cada lado
3-En un pan integral agrega lechugas mixtas, tomate, pepino, la patty, queso, un poco de la salsa chili dulce y después la tapa del pan

NOTAS: siéntete libre de agregar lo que quieras a la hamburguesa

Makes 2 burgers
Approx. Macros: per burger
Kcal:503 Carbs:96g Fat:9g Protein:25g