Asparagus & Cheese Sauce



1- Prepare 5 asparagus spears and sauté with some salt, pepper and a little olive oil
2- In a small saucepan heat up 60ml (1/4cup) almond milk.
3- Stir in a little whole wheat flour (approx. 1 teaspoon) to thicken it and a little shredded cheese.
4- Place the asparagus on a plate and pour the sauce on top
5- Optional (add some bread crumbs on top)

NOTES: You can use regular milk if you like.

1-Prepara 5 espárragos y saltealos con algo de sal, pimienta y un poco de aceite de olivo
2-En una pequeña sartén calienta 60ml (1/4taza) de miel de almendra
3-Mezcla un poco de harina integral (aprox. 1 cucharadita) para espesar y un poco de queso rallado)
4-Coloca los espárragos en un plato y vierte la salsa encima
5-Opcional (agrega pan molido encima)

NOTAS: puedes usar leche regular si deseas

Approx. Macros:
Kcal:146 Carbs:14g Fat:9g Protein:4g